¿Que los 40 son qué? ¿Una de las mejores etapas de la vida? ¡Eso sí!
Cuando rondamos los 40 tendemos a estar en un punto más estable de nuestra vida adulta. Sabemos qué queremos y a quiénes queremos en nuestra vida, y tenemos un plan medianamente trazado para lograr esos objetivos. Comenzamos a darle valor a las cosas que realmente importan y dejamos a un lado elementos más banales.
Somos clásicos, como esos coches de colección o las pinturas valiosísimas en los museos… Pero así como ellos, de vez en cuando necesitamos una pequeña “renovación” para mantener nuestro brillo y valor.
Esta “renovación” la hacemos de forma natural con una dieta balanceada que incluya todos los grupos de alimentos, entre otros hábitos como evitar el estrés y ejercitarse.
Es importante que tengamos presente que a medida que nos volvemos mayores, nuestras dietas cambian, hay nutrientes que dejamos de producir y algunos otros que dejamos de absorber bien. Es por ello que en muchos de los casos debemos complementar nuestra dieta con suplementos alimenticios.
Desde Nature’s Discount te presentamos cinco nutrientes que puedes sumar a tu alimentación, y su importancia para sentirte bien por dentro y por fuera.
Colágeno
El colágeno es una de las proteínas más abundantes en nuestro organismo, constituye el 25%. Entre otros beneficios, esta proteína ayuda a que la piel conserve su tonicidad y elasticidad, y forma parte de los tejidos conectivos (articulaciones, músculos, ligamentos, cartílagos, cabello, entre otros). Luego de los 25 años perdemos entre 1-1,25% de colágeno cada año
Magnesio
El magnesio es un mineral que forma parte de los micronutrientes esenciales. Su función reguladora incluye formar parte del mantenimiento de la musculatura, el fortalecimiento de los huesos, la regulación de la presión arterial, y es conocido por su papel en el mantenimiento y distribución de la energía, y la reducción del estrés, el cansancio y la fatiga. Este es uno de los nutrientes con alto índice de deficiencia en adultos mayores.
Omega-3
El Omega 3 son ácidos grasos que son esenciales para nuestro cuerpo. Son esenciales porque nuestro cuerpo no los produce. Entre otros beneficios, el Omega 3 es conocido por sus beneficios para nuestra salud cardiovascular al reducir el colesterol y la presión arterial, además de tener funciones energéticas y de beneficio para el sistema nervioso central.
Probióticos
Los probióticos son microorganismos que te ayudan a mantener tu salud intestinal. Participan en la descomposición de la comida, la absorción de nutrientes, y a impedir la aparición de microorganismos y bacterias que puedan causar enfermedades.
Vitaminas D y B12
La vitamina B12 contribuye a la formación de glóbulos rojos en la sangre y al mantenimiento del sistema nervioso central. Es hidrosoluble, así que una vez el cuerpo utilice la que necesita, la desecha; es necesario consumir diariamente alimentos que la contengan.
La vitamina D es esencial para absorber el calcio, además de regular los niveles de calcio y fósforo en la sangre. La deficiencia de esta vitamina está relacionada con la diabetes, enfermedades cardiovasculares y la esclerosis múltiple.
Por supuesto, existen suplementos multivitamínicos que incluyen estas y otras vitaminas que nutrirán de forma más balanceada tu organismo.
Verte y sentirte bien no tiene por qué cambiar a medida que cumples años. Tal como con los clásicos, un poco de “renovación” natural de la mano con suplementos naturales y buenos hábitos te ayudará a mantenerte activo y con gran energía.
