Mientras paseas por las playas de Aruba seguramente has podido apreciar algo más que la belleza natural del paisaje. ¿Te ha pasado que tu vecino(a) de la arena tiene un cabello brillante y sedoso, una piel tonificada y suave, y un look saludable?
Esto se debe, en parte, a que esa persona tiene un buen nivel de colágeno en su organismo. Esta proteína se encuentra en los huesos, músculos, piel, y tendones, y es la más abundante de nuestro cuerpo.
A continuación, te presentamos 3 aspectos del colágeno que quizás no conocías y debes saber:
1. El colágeno funciona como un “pegamento” en el organismo.
¿Sabías que algunas personas atribuyen el origen de la palabra colágeno a la palabra griega kolla (pegamento)?
Históricamente, distintos pegamentos con base en colágeno fueron creados por sociedades israelíes, egipcias y aborígenes estadounidenses. Algunos de estos pegamentos datan de hace más de ocho mil años.
¿Sabes cómo funciona el colágeno en tu organismo?
El colágeno funciona como un pegamento que mantiene a las células juntas y ayuda a que la piel conserve su tonicidad y elasticidad. Esta proteína también ayuda a sostener las estructuras del cuerpo y forma parte de los tejidos conectivos (articulaciones, músculos, ligamentos, cartílagos, cabello, entre otros).
Esta proteína constituye el 25% de las proteínas en nuestro cuerpo, y sus propiedades están asociadas no solo con la piel, sino también con nuestros huesos y tendones, permitiéndonos así una mejor movilidad y combatir el cansancio y la fatiga.
2. Mitos con respecto a su distribución.
Existen más de 19 tipos de colágeno, los cuales están presentes en los huesos, cartílagos, tejidos, la piel, y los órganos. Existe la creencia de que la forma en la que el colágeno entre a tu organismo beneficiará solo a un tipo específico.
Sin embargo, durante el proceso digestivo el colágeno se rompe y los aminoácidos que lo conforman son distribuidos a lo largo de todo el organismo donde sea necesitado.
¡Imagina utilizar bloques de construcción para armar un avión, luego deshacerlo y utilizarlos para armar un bote!
3. No se absorbe fácilmente y su producción disminuye con la edad.
Si bien es cierto que existen alimentos ricos en colágeno, descartamos muchos de ellos diariamente.
¿Cuándo fue la última vez que consumiste alimentos como la piel de pescado, cartílagos de la carne, manitas de cerdo, o gelatinas hechas a partir de productos animales?
Además de esto, elementos como el consumo de alcohol y cigarrillos, una constante exposición al sol, y la contaminación, son factores determinantes en la pérdida del colágeno.
Por si fuera poco, debido a la que los procesos metabólicos se ralentizan y comienza a decaer la producción de hormonas cuando envejecemos, el organismo pierde la capacidad para regenerar esta importante proteína.
Luego de los 25 años perdemos entre 1-1,25% de colágeno cada año. ¿Puedes calcular la cantidad de colágeno que habrás perdido para cuando cumplas 50?
Expertos como Brianna Elliott, de Health Line (fuente https://www.healthline.com/nutrition/collagen-benefits), afirman que tomar complementos nutricionales con base en el colágeno pueden traer grandes beneficios a nuestro organismo.
Esta afirmación, aunada a la ausencia de contraindicaciones en el uso de suplementos nutricionales como el liquid collagen f/women liq tubes 10’s y el hydrolyzed collagen powder 7oz, y sus beneficios inmediatos han hecho de esta opción uno de las fuentes favoritas de colágeno.
Los suplementos nos permiten notar mejoría en el cabello y las uñas, en nuestra piel y, en las articulaciones. En su entrada, Elliott presenta una reseña de artículos que muestran incluso mayores beneficios.
Se recomienda tomar este suplemento nutricional antes de acostarnos ya que hay menos actividad y el organismo se enfoca en reparar el daño generado en las células.
¡Ahora lo sabes! ya cuentas con tres razones más para cuidar los niveles de colágeno en tu cuerpo y andar sin problema en paraísos como Aruba.
